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4 Tipps für mentale Klarheit

In unserer hochtechnologischen Welt werden wir ständig überflutet mit Informationen und es ist oft nicht leicht klar im Kopf zu bleiben und sich nicht von den ständigen Reizen aus Werbung, TV und Smartphone beeinflussen zu lassen. Vieles was wir jeden Tag sehen sind negative Berichte und negative Gedanken halten den Körper im ständigen Stress-Zustand. Wer jedoch lernt los zu lassen und den Kopf öfters frei zu machen, der  ist im Alltag lockerer drauf und kann damit besser umgehen. Hier ein paar Tipps dazu.

Inspirierende Musik

Es gibt auf YouTube viele gute Menschen die Videos und Musik erstellen die inspirieren und einen wieder Fühlen lassen. Zum Beispiel ist LifeEternal ein solcher Kanal.

Sport

Sport macht den Kopf frei und locker. Zum Beispiel Krafttraining, Kampfsport, Fußball oder Joggen in der Natur.

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Dinge bauen

Um den Kopf frei zu kriegen kann man auch mal was kleines bauen. Wie wäre es zum Beispiel mit einem ewigen Terrarium, einem Teelicht Ofen oder einer Straßen-Vorratskammer für Menschen in Not? Das hilft den Verstand zu beruhigen und aus dem ständigen Gedanken Chaos raus zu kommen.

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Meditieren

Meditieren ist die beste Möglichkeit den Kopf frei zu machen und wieder inneren Frieden zu erlangen. Wer regelmäßig meditiert trainiert den Geist und wird intelligenter und kreativer. 10-20 Minuten pro Tag reichen.

Hier am Computer oder Handy meditieren.

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  1. Arica Arica

    Tanzen fehlt ….nach Gabrielle Roth

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